Como vencer o medo? Porque sendo seres humanos, temos temores, limitações, medo de ficar sozinha, de altura, falar em público.
E sabemos ou deveríamos, que não damos conta de fazer tudo que nos é cobrado. Por isso falhamos ou delegamos em algumas tarefas.
Mas antes de saber como vencer o medo. Você já chegou a refletir, se você precisar vencer essa limitação?
Veja. O medo são situações/coisas que nossa mente registra como algo a se evitar. E devemos ter em nossa consciência que lidar com eles é complexo, gasta energia e leva tempo.
Até você se convencer que tem que mudar é difícil.
Pois, nós já temos bons argumentos para evitarmos sentir a dor que o nosso medo traz.
Por isso, antes de iniciar nessa empreitada de como vencer o medo de ficar sozinha, falar em público ou qualquer outro.
Descubra agora se você precisa ou não entrar nessa batalha.
Já se fez essa pergunta?
Como você verá agora. Existem medos que não faz sentido nenhum você enfrentar, porque eles não interferem na sua vida.
Apesar de parecer loucura o que estou dizendo. Pois, o comum é dizer para você se superar. Há livros auto-ajuda recheado dessas dicas (que muitas delas são vazias).
Um exemplo claro!
Um jovem não gosta de se expor em público. Nem em palestras, em fotos, nas redes sociais. E o objetivo da sua vida é ser programador de sistemas, enquanto vive no interior.
Por que raios esse cara vai enfrentar seu medo de exposição? Não faz sentido.
Como também não faz sentido, um homem que tem medo de desfilar, fazer terapia para vencer seu medo, se seu sonho é ser cozinheiro.
Existem outras limitações que essas pessoas podem se concentrar, que vão trazer muito mais resultado para eles do que algo de que pouco necessitam.
Consegui fechar o raciocínio comigo?
Então borá para nosso mapa.
Mapeando o medo e ação – como vencer o medo?
Tudo que iremos trabalhar é para nos fazer pensar e podermos trabalhar melhor os nossos medos.
E assim se controlar em uma situação difícil que exige segurança de nossa parte.
E é legal que sejamos específicos ao entrar no esquema e tratar cada medo separadamente.
Após esse material de como vencer o medo, lembre-se de buscar ajuda para passar pelo vale mais rápido.
Qual o seu medo?
Responda de maneira específica e não se preocupe em nomear sentimentos.
1. Por que você acha que tem medo de……? O que ele te faz sentir?
Exemplo: Eu tenho medo de ficar sozinha. Sinto-me rejeitada e não sou amada.
2. Esse seu medo envolve pessoas? Se sim, o que você pode fazer para mudar a reação?
Exemplo: Sim. Acho que aprender a gostar de mim e ver as qualidades e defeitos que eu tenho.
3. Qual a reação você crer que essas pessoas têm e tem haver contigo e gera a dor em ti? O que você pode fazer para amenizar ou extinguir a suposta reação?
Exemplo: As pessoas somem do nada. Param de enviar mensagem. Acho que é porque sou muito direta. O que eu posso fazer é perguntar porque elas somem.
Considere também ser egocêntrico (a), ao achar que tudo é sobre você. As pessoas também tem seus problemas.
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Qual o seu sonho?
Montar um plano de vida é interessante para avançarmos na vida. Porém, por agora, tenha em mente seus sonhos principais a serem alcançados.
1. Seu medo atrapalha seu sonho? Se sim, qual sonho? Se sim, você precisa enfrentá-lo?
Exemplo: Sim! Porque quero ter bons amigos. E o medo de ficar sozinha me faz escolher qualquer um para preencher o meu vazio emocional.
Acho que posso iniciar aprendendo a me amar e me conhecer.
Já se a resposta for não. Não há porque combater ou lidar com esse medo. Pois, todo processo de cura gera dor.
2.Assuma esse seu medo, sem culpar ninguém. Anote as consequência que ele te traz.
Pois se as consequência forem insignificantes, decida se vale a pena tratar essa ferida.
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Como usar a força do ódio para se superar?
3 dicas práticas de como vencer o medo- o segredo para vencer o medo
Assumir a responsabilidade por ter o medo é algo importante a se falar.
Porque se a responsabilidade estiver no outro, cabe ao outro resolver, e se for sua. Você resolve.
Se existe um GRANDE ensinamento. O segredo para vencer o medo é agir. Então leia e aplique essas 3 dicas simples agora.
Para começar a se curar. Saiba exatamente o que te causa dor.
1. Quando, onde e com quem você sentiu a dor que esse medo? Quando e onde e com que parece que esse medo não existe?
A dica aqui é óbvia!
Passe mais tempo em lugares onde você se sinta bem, com pessoas que você se sinta confortável. E evite o lugar onde seu medo aflora.
Porque fica com pessoas e em lugares que fazem mal?
Faça planos para sair e quebre vínculos e dependências. Seja emocionais ou financeiras.
ISSO VALE SUA LEITURA DE COMO VENCER O MEDO!
2. O que você faz que te deixa mais perto da dor?
Por exemplo. Se você não gosta de se expor, pois, se acha feio e tem medo da ridicularização.
Faça a sua parte. O que posso fazer para me sentir mais bonito? Roupas bonitas, pentear o cabelo, melhorar a alimentação?
O que mais tem, são pessoas que sentem o medo, porém se colocam sempre na mesma situação.
Faça o que está ao seu alcance se sinta bem com isso.
3. Crie etapas para sentir o medo, mas não a dor.
Exemplo clássico e prático. Como quem tem medo de se expor, colocar a própria foto na tela de bloqueio do seu smartphone.
Depois tira foto todo dia, pendurar um quadro na casa, contar piadas no meu dos mais próximos e por aí vai.
Mas o importante é criar essas etapas de níveis de medo para senti-lo aos poucos, mas não para sentir a dor desse medo.
Para sua mente saber que não é tão perigoso assim se expor.
Sempre faça o possível, a sua parte. Para amenizar a suposta reação das pessoas.
Compartilhe agora essa reflexão com uma pessoa importante para você!
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